반응형 당뇨에좋은음식먹는법1 50대 여성 당뇨에 좋은 음식 10가지 추천 50대 여성 당뇨에 좋은 음식 10가지 이 음식들은 혈당 조절에 도움이 되는 영양소를 포함하고 있습니다. 1.아스파라거스 샐러드에 추가하거나 스팀하여 즐겨보세요. 레몬즙이나 올리브 오일을 뿌려 맛을 증진시킬 수 있습니다. 2.블루베리 그대로 간식으로 먹거나 요거트에 섞어 즐겨보세요. 블루베리 스무디나 샐러드에도 활용 가능합니다. 3.쉬림프 (새우) 그릴이나 오븐에서 조리하고, 올리브 오일과 허브로 마리네이드한 쉬림프는 고단백, 저지방 식사가 될 수 있습니다. 4.토마토 샐러드에 넣거나 토마토 소스로 만든 토마토 요리를 즐겨보세요. 5.쿠스쿠스 다양한 샐러드나 반찬으로 활용할 수 있습니다. 채소와 함께 볶거나 끓여보세요. 6.요거트 (무지방) 과일이나 견과류를 첨가하여 아침 식사나 간식으로 섭취하세요. 7.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
