반응형 고혈압1 40대 고혈압에 좋은 운동 40대 고혈압에 좋은 운동 고혈압을 관리하고 개선하기 위해서는 적절한 운동이 중요합니다. 그러나 어떤 운동이 개인에게 적합한지는 건강 상태, 신체 조건, 의료 상담 등을 고려하여 결정되어야 합니다. 따라서 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하고 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 일반적으로 40대 고혈압 환자들이 수행하기에 좋은 운동은 다음과 같습니다: 1.유산소 운동 (Aerobic Exercise): 걷기: 일상적인 걷기나 유산소 보행은 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 수영: 관절에 부담이 적고 심혈관 운동을 촉진할 수 있습니다. 사이클링: 심혈관 운동을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 2.근력 운동 (Resistance Training): 가벼운 중량의 헬스 트레이닝: 근력을 향상시키고 대사를.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
