반응형 건강음식1 독감 걸린 후 먹는 보양식 추천 독감 걸린 후 먹는 보양식 추천 독감 걸린 후에는 몸이 약해져 있기 때문에 올바른 영양소를 섭취하여 회복을 돕는 것이 중요합니다. 아래는 독감 걸린 후에 먹을 수 있는 보양식입니다. 1.영양 듬뿍 든 채소 수프: 영양가가 풍부한 채소 수프는 수분과 영양소를 공급하여 체력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 양파, 당근, 감자, 시금치 등을 활용해 만들 수 있습니다. 2.영양이 풍부한 닭죽 또는 죽: 닭고기는 단백질과 아미노산을 제공하며, 죽은 소화가 쉬워서 병약한 상태에서도 섭취하기 좋습니다. 3.과일 스무디: 신선한 과일을 활용한 스무디는 비타민과 항산화제를 제공하여 면역력을 강화할 수 있습니다. 요거트나 우유를 넣어 보다 영양가를 풍부하게 만들 수 있습니다. 4.가벼운 단백질 식사: 가벼운 단백질 식사는 .. 2023. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
