반응형 건강식품1 50대 남자 당뇨에 좋은 10가지 음식과 먹는 방법 추천 50대 남자 당뇨에 좋은 10가지 음식 50대 남성의 당뇨 환자에게는 현명한 식단 선택이 중요합니다. 50대 남성 당뇨 환자들을 위한 건강한 음식 추천입니다. 1. 채소와 초록잎 채소 시금치 케일 브로콜리 아스파라거스 당근 2.과일 사과 딸기 블루베리 오렌지 애플 사이더 식초 (식사 전에 소량으로 섭취) 3.좋은 지방 아보카도 올리브 오일 아몬드 씨앗 (플랙시드, 참깨 등) 살몬 (오메가-3 지방산이 풍부함) 4.양파와 마늘 양파 마늘 대파 샐러리 파슬리 5.어류 연어 참치 고등어 바닷가재 6. 콩과 유제품 대안 식품 대두 제품 (두부, 두유) 무지방 요구르트 무지방 치즈 무지방 우유 검정콩, 피스타치오 등 7.전체 곡물 식품 퀴노아 현미 옛날 오트밀 고구마 8.생선 삼치 바닷가재 대구 송어 훈제 연어 .. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
